Кинезитерапия (от греческих слов «кинезис» – движение и «терапия» – лечение) – это лечение болевых синдромов специальными декомпрессионными движениями на лечебном тренажере МТБ (многофункциональном тренажере Бубновского) без обезболивающих средств (лекарств). Несмотря на то что определенные физические упражнения использовались в качестве лечебного средства еще в Древней Греции и Древнем Риме, термин «кинезитерапия» на протяжении многих веков находился в забвении. В современной медицинской литературе этот термин появился сравнительно недавно, менее трех десятилетий назад. Реанимировал, если можно так сказать, этот термин профессор, доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский, который предложил принципиально новую систему лечения многих заболеваний, избавления от болей и восстановления трудоспособности без лекарств и хирургических операций. Уникальность системы Бубновского подтверждена научной деятельностью и тем интересом, который проявили миллионы читателей к его книгам, а также целым рядом патентов и свидетельств. Система оздоровления Бубновского отмечена многими наградами и благодарственными письмами, но лучшим доказательством эффективности кинезитерапии являются более 1,5 миллиона успешных историй выздоровления пациентов с различными диагнозами. Лечебные движения использовал в своей практике еще Гиппократ. В восточной медицине есть такие практики, как йога и цигун, которые также используют различные движения и позы для сохранения и восстановления здоровья. В настоящее время существуют стандартные лечебные и реабилитационные методики, которые включают движения с нагрузками, лечебную гимнастику и лечебную физкультуру (ЛФК). Таким образом, в настоящее время восстанавливать больное тело неспортивного человека, у которого к тому же есть еще и целый ряд сопутствующих заболеваний и вредных привычек, реально может только кинезитерапия. На сегодняшний день современная кинезитерапия по методу С. Бубновского является самой востребованной в России и за рубежом методикой безоперационного и безмедикаментозного лечения остеохондроза позвоночника с грыжами межпозвонкового диска (МПД), реабилитации после травм и операций, а также предупреждения хронической нетрудоспособности. Несмотря на существенное различие этих методов, у них есть один общий недостаток: все они лечат пассивного пациента, который выключен из возможности передвигаться и восстанавливать себя физически. К тому же хорошо известно, что все фармацевтические препараты, которые применяются для лечения данных заболеваний, имеют очень много негативных побочных эффектов, и длительное использование этих средств разрушительно действует на здоровье организма в целом. Неиспользование скелетной мускулатуры, которое приводит к ухудшению состояния всех органов и систем, является золотым стандартом восстановительной медицины. К тому же с точки зрения физиологии основной причиной болевых синдромов является недостаточность функций скелетной мускулатуры. Лечение скелетной мускулатуры методами современной кинезитерапии обеспечивает стойкий и продолжительный эффект. Кинезитерапия рекомендуется для лечения следующих заболеваний: • хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, боли в спине и пояснице, остеопороз и т. п.); • хронические заболевания суставов (артриты и артрозы коленного, тазобедренного и локтевого суставов, периартрит и другие); • реабилитация после травм и эндопротезирования; • нарушения осанки у взрослых и детей; • сколиозы различной этиологии; • нарушения мышечных функций; • посттравматическая или послеоперационная контрактура суставов (тугоподвижность или нарушения подвижности суставов). Несмотря на то что лечение движением подходит практически всем людям, некоторые противопоказания у этого метода все-таки есть. Абсолютными противопоказаниями для кинезитерапии являются: • онкология; • острые предынфарктные и предынсультные состояния; • внутренние кровоизлияния; • тромбофлебит. При наличии данных заболеваний, перед тем как начать лечение методами кинезитерапии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Кинезитерапия – это лечение болевых синдромов без обезболивающих лекарств с помощью декомпрессионных силовых тренажеров. Но важно понимать, что само по себе движение не лечит – лечит только правильное движение. Правильным можно назвать только такое движение, которое подходит каждому конкретному человеку и которое является безопасным, с одной стороны, и лечебным – с другой. Я всегда говорю, что нет одинаковых пациентов – есть одинаковые диагнозы. По этой причине в основе моей методики лежит индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом его состояния и сопутствующих заболеваний. Для правильного подбора упражнений я разработал и запатентовал специальную миофасциальную диагностику, которую проходит каждый пациент перед назначением ему лечебной программы. Эта диагностика является уникальной в том, что она определяет состояние миофасциальных тканей (мышечных), чего не выполняет ни одна другая диагностическая методика. Вторая часть диагностики включает функциональный тест на разработанном мною многофункциональном тренажере, который показывает состояние мышц пациента и стартовый уровень допустимых для него нагрузок, способствующих восстановлению питания позвоночника и суставов. На своих консультативных тренингах я лично осматриваю каждого пациента: смотрю его снимки (рентген или МРТ), провожу миофасциальную диагностику, а после прохождения пациентом функционального теста на тренажерах я подбираю ему индивидуальный комплекс лечебных движений, который обеспечит максимальную эффективность лечения данного пациента. В моей методике каждый пациент является активным участником лечебного процесса, поэтому результат исцеления во многом зависит от него самого – от того, насколько точно он будет выполнять полученные рекомендации. Главное, что при таком подходе сам пациент начинает понимать свои проблемы, накопленные жизнью, и способ избавления от них. Лечение болей в спине таблетками и операциями – это поиски черной кошки в темной комнате, тем более что кошки там нет… Основными преимуществами моей системы восстановления здоровья являются следующие: • комплекс физических упражнений составляется индивидуально для каждого пациента с учетом его возраста, тяжести заболевания и наличия сопутствующих проблем со здоровьем; • лечебные комплексы упражнений по методике профессора Бубновского могут выполнять пациенты любого возраста, в том числе пожилые люди со множеством сопутствующих заболеваний, такими как остеопороз, или которые находятся в состоянии после операции на сердце и глазах; • все упражнения несложные: освоить методику выполнения упражнений может даже человек с нулевым уровнем физической подготовки; • важным преимуществом данной системы является оптимальное воздействие на мышцы и суставы: при правильном выполнении упражнений риск получения травмы полностью исключается; • в процессе выполнения лечебной гимнастики восстанавливается скорость и объем кровотока без нагрузки на сердечную мышцу, улучшается подвижность суставов, поддерживается работа костной системы, восстанавливается координация движений, а значит – и работа мозга; • упражнения нацелены на развитие эластичности и выносливости мышц, которые доставляют органам и тканям питательные вещества и тем самым восстанавливают общую трудоспособность организма; • регулярное выполнение упражнений помогает избавиться от болей в позвоночнике и суставах без всяких лекарств; • заниматься гимнастикой можно не только в специализированных центрах, но и дома или в ближайшем тренажерном зале – после обучения в Центре кинезитерапии; • регулярные занятия по данной методике не только избавляют от болей в спине и суставах, но и улучшают настроение, повышают трудоспособность и жизненный тонус, нормализуют артериальное давление, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и состояние здоровья в целом; • в настоящее время «Центры доктора Бубновского» есть во многих городах России – в них занятия проходят под руководством опытных инструкторов-кинезиологов с использованием разработанных мною мультифункциональных тренажеров. Ведение дневника дисциплинирует: дневник помогает лучше организовать занятия оздоровительной гимнастикой и не забывать выполнять все необходимые упражнения. Тем, кто заботится о своем организме, хочет восстановить или поддержать свое здоровье без лекарств и операций, а также тем, кто стремится как можно быстрее восстановить здоровье и вернуться к нормальной жизни после травмы или хирургического вмешательства, я хочу напомнить, что в настоящее время в продаже есть мои книги, посвященные различным аспектам оздоровления по системе Бубновского, а также DVD-диски, на которых подробно показана техника выполнения различных упражнений. Индивидуальные программы занятий будут особенно полезны пожилым людям, детям (старше 6 лет) и подросткам с нарушениями осанки, людям с сидячей работой или малоподвижным образом жизни, а также всем пациентам, перенесшим травмы или какие-либо операционные вмешательства на суставах или позвоночнике. Комфортный режим выполнения упражнений в тренажерном зале вместе с растяжкой и силовыми упражнениями – от 40 минут до 1 часа 10 минут. Записывая ежедневно свои результаты, вы сможете следить за своими успехами и за тем, как с каждым днем улучшается ваше здоровье. Чтобы не допускать сухости во рту, между упражнениями обязательно нужно пить воду – по одному глотку, не больше! После каждого занятия принимайте холодную ванну или холодный душ (на 5 секунд с головой) – такая процедура называется криотерапией и помогает эффективнее бороться с болями в спине, суставах и мышцах, снимает усталость, ускоряет выздоровление при гриппе и ОРЗ. Я разработал и запатентовал с целью защиты от пиратов и имитаторов моего метода способы реабилитации и восстановительные программы для пациентов, перенесших компрессионные переломы позвоночника и костей таза, эндопротезирование крупных суставов (коленных, тазобедренных), операции на сердце (аортокоронарное шунтирование, стентирование и другие), инфаркт миокарда или инсульт, а также для женщин с опущением внутренних органов в послеродовом периоде и в менопаузе. Таким образом, для здоровья каждого человека исключительно важно обеспечить правильной нагрузкой все основные мышцы организма. Правило четвертое: после каждого занятия – водные процедуры. Если нет возможности принимать холодную ванну или душ, можно хорошенько растереться полотенцем, смоченным холодной водой. Регулярные занятия кинезитерапией помогут восстановить мышцы, улучшить обмен веществ и предупредить развитие многих недугов. Правило пятое: не прекращать занятия даже при плохом самочувствии. В случае обострения заболевания, простуды или гриппа занятия лечебной гимнастикой следует продолжать, но количество упражнений, уровень нагрузок или количество повторений можно сократить. Разве что при температуре 39 градусов и выше нужно отлежаться. Правило шестое: после выполнения лечебной гимнастики всегда хвалите себя за усердие и преодоление собственной слабости и лени. Это повысит настроение, поднимет самоуважение и повысит мотивацию к продолжению занятий. Удобно и правильно вести дневник и повысить мотивацию к ежедневному выполнению упражнений поможет моя книга «Мотиватор Бубновского: ваш проводник на пути к здоровью». В этой книге есть все необходимые рекомендаций для самостоятельных занятий: как правильно выполнять упражнения, как контролировать пульс, как заниматься при острых болях. • Начиная заниматься после долгого перерыва, не старайтесь в первый же день выполнить сразу все упражнения, которые выполняли ранее, до перерыва, тем более с теми же весами и отягощениями, иначе на следующий день вы не сможете пошевелиться от боли. Добавляйте новые упражнения и увеличивайте нагрузки постепенно. • Даже если вы когда-то были здоровым и спортивным человеком, но потом прекратили заниматься спортом и перешли к малоподвижному образу жизни, начинайте занятия «с нуля»: длительные перерывы в физических нагрузках сводят на нет все ваши прошлые спортивные достижения и снова делают вас «новичком». • Если вы решили заниматься лечебной гимнастикой, не советуйтесь с врачом, который запрещал вам какие-либо нагрузки или рекомендовал носить корсет. • Если вы давно не выполняли физических упражнений, то в начале занятий мышцы обязательно будут болеть, может быть, даже сильно. Но это не повод прекращать занятия, это всего лишь период адаптации: очень скоро мышцы привыкнут к новым нагрузкам и болеть перестанут. Обливания или растирания холодной водой помогут быстрее избавиться от болей, но греть суставы и мышцы различными горячими растирками нельзя! • Если вы принимаете лекарственные препараты для снижения давления, нельзя отказываться от них сразу: постепенно снижайте дозу лекарств и обязательно контролируйте свой пульс. • Не жалуйтесь другим на свое здоровье и не приглашайте вместе с вами «за компанию» заниматься лечебной гимнастикой друзей или родственников: выполнение упражнений – это ваше личное время, цените его! В современной медицинской литературе остеохондрозом называется заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, приводящие к поражению позвонков и межпозвонковых дисков. Но дистрофия – это нарушение питания, а питание костной ткани и доставку питательных веществ позвонкам и межпозвонковым дискам обеспечивают мышцы: в мышцах проходят кровеносные сосуды, и все необходимые для здоровья костей и суставов питательные вещества поступают к позвоночнику именно по сосудам, проходящим внутри окружающих кости мышц. При отсутствии регулярных физических нагрузок в организме атрофируются сразу несколько мышц, которые доставляют питание к разным органам и тканям. Атрофия мышц – это хронический процесс, который начинается незаметно для человека, но со временем приводит к реальным проблемам и серьезным заболеваниям. При нарушениях в шейном отделе позвоночника возникают боли в шее, головокружение, онемение пальцев рук, повышение внутричерепного давления. При атрофии мышц грудного отдела могут возникать боли в спине, ишемия миокарда, аритмия, стенокардия, проблемы с органами дыхания. Именно атрофия, или резкая потеря мышц, приводит к дистрофии, так как доставлять кровь к органам и тканям будет нечем. Несколько десятилетий назад остеохондроз считался заболеванием людей среднего и старшего возраста, но в последнее время он заметно помолодел: в настоящее время от болей в спине часто страдают даже молодые люди. Дело в том, что при отсутствии регулярных физических нагрузок мышцы ослабевают и начинаются дегенеративные изменения их структуры. Нарушается насосная, то есть гемодинамическая, функция мышц. п.); • к 60 годам человек, не выполняющий достаточную силовую гимнастику как минимум три раза в неделю, теряет до 50 % мышечной ткани – другими словами, половину мышц! А это значит, что дальше человеку просто нечем жить: его транспортные системы (мышцы) постепенно исчезают. Но боли в спине очень часто возникают даже у спортсменов – при великолепно развитых мышцах и молодом тренированном теле. Причина этого кроется в том, что, как правило, при занятиях спортом нагрузки получают не все, а только определенные мышцы, а другие при этом остаются нетренированными и постепенно атрофируются. Возникает дисбаланс между перегруженными и недогруженными мышцами, так как не все спортсмены умеют восстанавливать перегруженные мышцы. В этом случае усталость накапливается, и появляются боли. В стремлении избавиться от болей в спине люди принимают противовоспалительные и обезболивающие препараты, которые, по сути, всего лишь блокируют болевой сигнал, который указывает на неблагополучие, но не устраняют его причину – то есть не лечат само заболевание. Мышцы нельзя лечить, убивая сигнал от них лекарственными ядами. К тому же кроме непосредственно болей в спине люди зачастую вынуждены лечить и сопутствующие заболевания: принимать сердечно-сосудистые средства, транквилизаторы и целый ряд другой фармакологической химии, которая только ускоряет атрофию мышц. Получается замкнутый круг, так как многие лекарства несовместимы друг с другом. Но у лечения остеохондроза лекарственными препаратами есть и еще один очень важный недостаток: у всех фармацевтических препаратов бывает огромное количество побочных эффектов! В результате при стремлении избавиться от болей в спине человек получает осложнения на желудочно-кишечный тракт, печень, почки, сердечно-сосудистую систему, но при этом остеохондроз продолжает развиваться дальше. Кости разрушаются, и лекарства ускоряют это разрушение.

Бубновский о ПРОСТАТИТЕ! YouTube

Если у вас при обследовании выявлена протрузия диска, то шансы на активную жизнь без болей еще остаются. Прием медикаментов в данном случае не всегда эффективен, так как лекарства убирают только симптомы заболевания, не останавливая его развитие. Для того чтобы избавиться от боли и вернуться к привычному для Вас образу жизни, воспользуйтесь уникальной методики доктора Бубновского. С возможностями лечебно-восстановительного курса при вашем заболевании можно ознакомиться, задав нам вопросы. Позвольте себе жить без боли, постоянного приема лекарств и опасных операция! Этому способствуют мышечно-связочный аппарат позвоночника, и эластичные формирования между ними – межпозвоночные диски. Они служат так называемой прокладкой между костными образованиями. Межпозвоночный диск состоит из фиброзной капсулы и пульпозного ядра внутри нее. Поддержание нормальной структуры диска происходит за счет питательных веществ, поступающим за счет притока крови при активных движениях. Выбухание диска за пределы межпозвонковой щели, или протрузия, является одним из проявлений остеохондроза. Нарушение минерального обмена, снижение активности, и возникающее при этом ослабление мышц, приводят к нарушению кровоснабжения и питания межпозвоночного диска. Вследствие этого изменяется эластичность пульпозного ядра диска, снижается содержание воды в хряще, возникают микротрещины в фиброзном кольце. Формируется выбухание диска за пределы межпозвонкового пространства. При этом оказывается давление на сосудисто-нервные пучки, и вызывая характерные проявления. Сама по себе протрузия диска может быть обратимой, если вовремя принять меры. Если же нарушения прогрессируют, то пульпозное ядро диска может полностью выйти за пределы межпозвонкового сустава. При этом формируется истинная межпозвонковая грыжа, которая вызывает ряд симптомов: Чаще всего выпирания дисков возникают в шейном и поясничном отделах. Протрузия в шейном отделе позвоночника является следствием возрастных дегенеративных изменений, либо «сидячего», малоподвижного образа жизни. Протрузия диска грудного отдела позвоночника встречается очень редко, так как ребра, прикрепленные к грудным позвонкам создают дополнительный жесткий каркас. На поясничный отдел позвоночника приходится самая большая нагрузка, поэтому дегенеративные процессы в позвонках этого отдела возникают очень часто. В начальной стадии протрузия клинически не проявляется. Жалобы появляются при присоединении воспаления или значительных воздействий на сосудисто-нервный пучок. Медикаментозное лечение направлено только на устранение симптомов заболевания, и только в незначительной степени тормозит процесс. Операции при протрузии чаще всего не эффективны, так как дистрофические изменения протекают во всем организме, поэтому устранение одной грыжи или протрузии не является гарантией излечения. Наибольший результат даст модификация образа жизни человека и лечение движением. Уникальный лечебно-восстановительный курс по методике Бубновского позволит не только устранить симптомы, связанные с протрузией, но и остановить патологический процесс и предупредить возникновение повторения заболевания.

Многим известно, что лечебная физкультура – это эффективный метод борьбы с остеохондрозом шеи. Более подробно узнать об эффективных упражнениях против этой патологии вы можете в отдельном материале, а сегодня мы расскажем вам про лечение шейного остеохондроза по Бубновскому. Сергей Бубновский – профессор и доктор медицинских наук, который издал серию книг по оздоровлению. Он разработал уникальную программу упражнений от шейного остеохондроза, рассчитанную на долговременное применение. Сразу отметим, что она не дает моментального результата, но правильный подход и регулярные занятия обязательно дадут положительный результат. Лечить шейный остеохондроз доктор Бубновский предлагает с помощью специальных упражнений, которые восстанавливают кровообращение и процессы обмена в шейном отделе, повышает его подвижность и укрепляет мускулатуру.

Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не может заменить движение. Какие движения полезны, а какие вредны для нашего организма? Гостья студии Наталья Водолажская жалуется: «Трудно двигаться, а весь дом на мне». А для того, чтобы спина была здорова, за ней необходимо ухаживать ежедневно. Спать нужно на полужесткой поверхности и расположиться так, чтобы при этом не испытывать болей. Наталья рассказывает, что испытывает сильные боли в спине. Например, положить под шею валик, другой – под ноги. Начинать выполнять упражнения нужно с небольшой амплитудой и постепенно увеличивать ее, но не доводя до болевых ощущений. Она говорит, что лекарства помогают только на короткое время. Геннадий Малахов рассказал, как выполнять самомассаж, и показал несколько упражнений. При этом Наталья отмечает, что облегчение приносит самомассаж спины. Гостья студии Ирина Петушкова вернула сына к жизни благодаря своей вере в то, что движение лечит. А в этом году он стал призером Зимних параолимпийских игр. Геннадий Малахов: Движение улучшает кровоток в организме человек, вырабатываются гормоны, которые стимулируют восстановление и дают чувство бодрости и радости. РЕКОМЕНДАЦИЯ ГЕННАДИЯ МАЛАХОВА: Зарядка может помочь и действительно будет помогать. Оказывается, что нагрузка возрастает сезонно, особенно на даче. РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОР СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ: Прежде всего я восхищаюсь парнем и считаю, что параолимпийцев необходимо показывать в самые рейтинговые часы по телевидению каждый день, чтобы всем остальным людям, у которых здоровые конечности и которые страдают от обычных болей в спине, стало стыдно. Вроде бы человек с утра до вечера на ногах, крутится-вертится, хозяйство-огород, но в том-то вся и штука, что упражнения нужны для одной простой вещи: чтобы мышцы, которые задействованы в упражнениях, перекачивали кровь, большой и малый круг кровообращения. Если мышцы не работают полноценно, то есть не разгибаются и не сокращаются хотя бы раз в день, они атрофируются, покрываются жиром, кровь не проходит, и человек начинает раздуваться – воспаления, отеки, боли. Позвоночник окружен мышцами, которые должны подтягиваться, и если они не подтягиваются, происходит беда. Для работы мышц можно придумать разного рода упражнения. Главное, о чем я хочу предупредить, что начинать надо не с растяжки, а с силовых упражнений. Профессор показал несколько простых упражнений и объяснил, как их выполнять. РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОР СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ: Всегда приятно смотреть на человека, который способен делать такие сложные, красивые упражнения. Перед тем, как пытаться делать шпагат, или полушпагат, или четверть шпагата, надо поприседать, чтобы нагнать кровь в эти мышцы. Гостья студии Галина Курочкина рекомендует вернуться в детство для сохранения подвижности суставов. Единственное, о чем я хотел бы предупредить тех, кто смотрит передачу: не надо сразу бросаться выполнять эти упражнения. Нужно помнить такую вещь – существует ригидность мышц, т.е. Очень часто приходят пациенты после занятий йогой с растяжением мышц, связок, и это тяжело лечится. И только потом так называемые «разогретые» мышцы потихонечку тянуть. Галина начала заниматься своей физической формой в 55 лет. Но все виды упражнений в любых видах – силовых, игровых, аэробных – должны заканчиваться растяжкой. Залог здоровья – в гибкости, длине и эластичности мышц. Гостья студии многократная чемпионка мира и Европы по гиревому спорту Анна Левандовска рассказывает, что в 37 лет при росте в 162 см весила 75 килограммов. Анна начала с очищения организма и правильного питания. Она похудела на 11 килограммов за год и стала себя хорошо чувствовать. А муж, который занимается гиревым спортом, показал Анне несколько упражнений. Анна предупреждает, что нужно начинать постепенно, и только благодаря регулярным упражнениям, тело подтягивается и укрепляется. РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОР СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ: Я тоже гирю люблю. Но хочу сказать, что когда делает мастер – все кажется легко и просто, тем более что у мастера был тренер-специалист, т.е. Когда наша героиня берет гирю и очень долго выпрямляет спину, я понимаю, что уже нагрузка на позвоночник пошла. Поэтому новичкам я здесь посоветую какую-то дополнительную опору. Также очень важно во время выполнения такого упражнения смотреть вперед, а не вниз! Профессор показал, как можно выполнять упражнение с гирей с опорой. Вице-президент Всероссийской федерации спорта и оздоровительной аэробики, кандидат педагогических наук Лариса Сиднева рассказала о том, что в середине 80-х в нашу страну привезли из США новое движение, которое пропагандировала актриса Джейн Фонда. Аэробика проходит под музыку, это танцевально-гимнастическая направленность движения, говорит Лариса. Геннадий Малахов: Аэробика ценна для здоровья тем, что работает дыхание; второе – циркуляция крови; укрепляется сердечная мышца. В-третьих, обязательно идти к врачу и консультироваться. РАССКАЗЫВАЕТ ТЕРАПЕВТ, ВРАЧ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ ОЛЬГА ПЕРЕВАЛОВА: Аэробика – тоже дело непростое, и во всем есть свои правила. Необходим специалист, который определит вид нагрузки и правильно рассчитает ее уровень. Во время тренировки пить не только можно, но и нужно. Причем пить надо, когда захочется, небольшими глотками и по чуть-чуть. Балетмейстер Владимир Самородский: «Танец – это не только движение, но еще и эмоциональная составляющая, движение не должно быть самоцелью, а танец – это эмоции и чувства, выраженные посредством пластики». Актриса Ольга Копосова начинает утро с физических упражнений, причем еще находясь в постели. Ольга предупреждает, что не надо резко вскакивать с постели. Она показала несколько упражнений, которые помогли ей справиться с проблемами с позвоночником. В видеосюжете семья Калгановых поделилась со зрителями секретами здорового образа жизни: катайтесь на роликах и любите друг друга! Мисс Москва-2010 Наталья Переверзева рассказывает, что начала активные занятия спортом после травмы плеча. Врачи предупредили ее, что без этого мышцы атрофируются. Наталья показала несложные упражнения для ежедневных занятий. РАССКАЗЫВАЕТ ТЕРАПЕВТ, ВРАЧ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ ОЛЬГА ПЕРЕВАЛОВА: Сегодня удивительно хорошая передача, в которой мы увидели огромное количество очень полезных, правильных в техническом плане упражнений. Очень хорошие упражнения показала Ольга Копосова, особенно упражнение по разгрузке спины на мяче. Попробовав однажды вот этот здоровый образ жизни, получив дозу сертонина – гормона счастья, уже не хочется без него жить. Поэтому все в спортзал, особенно женщины бальзаковского возраста. Если вам исполнилось 40 – пожалуйста, приходите в спортзал. Но если вам уже 50 – ни за что из него не выходите, так и будьте там всегда! РАССКАЗЫВАЕТ ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОР СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ: Жизнь есть движение, это мы сегодня поняли. Для того, чтобы человек был здоров, необходимо выполнять 3 вида упражнений – силовые, стрейчинговые (то есть на растяжку) и аэробные. Поэтому, конечно, необходимо обратиться к специалисту, который распишет необходимый объем нагрузки, движения, покажет, как их выполнять. Безусловно, я присоединяюсь к тому, что если человек находится в двигательной депрессии, жизнь теряет смысл. В передаче принимают участие: доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский, терапевт, врач лечебной физкультуры Ольга Перевалова, вице-президент Всероссийской федерации спорта и оздоровительной аэробики, кандидат педагогических наук Лариса Сиднева, балетмейстер Владимир Самородский, актриса Ольга Копосова, мисс Москва-2010 Наталья Переверзева, многократная чемпионка мира и Европы по гиревому спорту Анна Левандовска; гости студии Наталья Водолажская, Ирина Петушкова, Галина Курочкина Упражнения доктора бубновского от гипертонии Текст объявления В Центре доктора Бубновского создан целый ряд лечебных методик. Предлагаем вам познакомиться с комплексом упражнений. Гипертония Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение Сергей Бубновский — его метод оздоровления «кинезитерапия» видео и книги. Доктор Бубновский создал принципиально новый метод лечения заболеваний костно-мышечной системы — кинезитерапию kinesis-движение, terapia-лечение лат. Уже больше года не пью выписанные мне пожизненно лекарства от гипертонии. в которой сам больной участвует в своем выздоровлении, используя воздействие силовых тренажеров узколокального, локального и многофункционального действия, а врачи составляют индивидуальную программу лечения с учетом сопутствующих заболеваний. Дело в том, что при болях в позвоночнике, суставах а мы себя позиционируем как. Разработаны обучающие программы для беременных женщин с целью профилактики болей в спине, избыточного веса, варикозного расширения вен и нормализации артериального давления и комплексы упражнений для грудных детей для профилактики и лечения гипотрофии, дисплазии тазобедренных суставах и нарушений осанки. Книга отзывов — Центр доктора Бубновского — Лечение. Так же существуют программы для пожилых людей геронтологический курс. такие, как сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма, и даже лишний вес. За деньги здоровье не купишь, но именно здоровьем, каждый день, приходится расплачиваться. Самые распространенные заболевания это гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Жить под давлением ни кто не желает, но к сожалению и избавится от давления, желает не каждый. В основном все идут в поликлинику, затем в аптеку и пьют таблетки всю оставшуюся жизнь, боясь очередного гипертонического криза. Все доктора обязательно вас уложат в кровать и прикажут только лежать и как можно меньше двигаться.

Именно хорошее самочувствие делает нас счастливыми и успешными и позволяет нам добиваться своих целей в жизни. Если вы новичок в йоге, то сначала изучите каждое упражнение в отдельности. Не проходит дня, чтобы я не слышал по ТВ рекламу: "Хочешь стать мужчиной, принимай...", далее название какого-то "чудодейственного" препарата. В статье пойдёт речь об упражнениях для лечения и профилактики простатита. В качестве разминки можно использовать комплекс «Приветствие солнцу». Но по мере тренированности включить в свою тренировку обязательно. Прежде чем приступать к выполнению упражнений проведите разминку, чтобы разогреть тело. Если не позволяет гибкость выполнить упражнение вторым способом, то его можно пропустить. Опишу, что происходило со мной и к какому результату я пришёл. Эта реклама должна подсказать сильной половине человечества средство, направленное на лечение простатита. Подтянуть левое колено, обхватить его руками и сильно прижать к животу - выдох. Упражнения, представленные здесь восстанавливают кровообращение в половых органах и мышцах, тренируют мышцы, участвующие в половом акте, укрепляют нервно-мышечный аппарат предстательной железы, массируют биологические активные точки, связанные с работой мочеполовой системы. Зрелости не только духовной, но и физической, пора наивысшего расцвета сил и способностей. Но так ли все просто - пошел в аптеку, купил лекарство от этого достаточно серьезного недуга, принял его... При простатите следует планомерно и долго усиливать иммунитет и оздоравливать организм. Однако в этом возрасте следует быть особенно объективным в самооценке. Застой в тазу, сидячий образ жизни, курение и алкоголь угнетают иммунитет, и в какой-то момент он начинает не справляться и простатит начинает проявляться. После сорока лет в организме женщин и мужчин постепенно начинаются изменения, связанные с возрастной гормональной перестройкой. Если простатит инфекционный, то инфекция проявляется именно в застойных частях организма предрасположенных в принципе к таким инфекциям, как ЛОР-органы, легкие, мочеполовая система, почки и т.д. Если вы здоровы, регулярно занимаетесь физическими упражнениями, соблюдаете правила рационального питания, если у вас хороший характер, помогающий вам не огорчаться по пустякам и избегать лишних стрессов, знайте - переход к новой фазе жизни пройдёт для вас почти незаметно. В последние годы частота заболеваемости простатитом возросла. Продолжение публикации упражнений для лечения простатита. Это, как уже и говорилось в других статьях сайта, связано с малоподвижным образом жизни, влиянием вредных факторов окружающей среды, несоблюдение правил половой гигиены, бесконтрольным приёмом лекарственных средств, наличием вредных веществ в пище и другими факторами. Первая группа включает в себя инфекционные простатиты. Хронический простатит - это в целом слабость иммунитета. Иммунитет может ослабнуть из-за проблем печени, щитовидки, почек, питания и образа жизни. Недостаток движения, физической активности это всё факторы, снижающие иммунитет и дающие развиваться таким нежелательным заболеваниям, как простатит. Ещё один серьёзный фактор, который провоцирует развитие простатита - это возраст. С возрастом у мужчин снижается уровень половых гормонов, а именно тестостерона. Всё это влечёт за собой возникновение аденомы предстательной железы. Поднять тестотерон самостоятельно, "в полевых условиях" помогают однодневные голодания, и занятия силовыми упражнениями. Любая силовая гимнастика нормализует уровень тестостерона в крови.

Этот материал изложен не как в учебнике, а как беседа или диспут. Дело в том, что руководств, учебников и монографий много. Но каждый врач довольствуется своей библиотекой, которую рекомендует его врачебная школа. Тем более если взгляды диаметрально противоположны. Их интересуют, как правило, две проблемы – боль в суставе и метод лечения, который поможет избавиться от этой боли и вернуть сустав в нормальное состояние. В основе этой книги лежат прежде всего проблемы коленного сустава. Поговорим и о сложности анатомического строения коленного сустава. Сказать об этом надо хотя бы потому, что эту книгу могут посмотреть или даже почитать и врачи. Хотя бы для того, чтобы не было ощущения дилетантизма. Как показывает практика, лечение коленного сустава в общепринятой медицине рассматривается лишь с двух позиций: 1) лечение нестероидными противовоспалительными (НПВСами) и хондропротекторами[1] вперемежку с гормонотерапией и физиотерапией; 2) операции на суставах, которые приобрели в последние годы поистине вселенский масштаб. Я предлагаю свою позицию в лечении коленного сустава, принципиально отличающуюся от этих двух. Из всех форм поражения сустава я буду рассматривать две основные – артрит и артроз[2]. Правомерность такой мини-классификации постараюсь доказать, диспутируя с Ассоциацией врачей общей практики (семейных врачей) РФ и Ассоциацией ревматологов России[3]. Я думаю, что ответом большинства специалистов указанных ассоциаций будут камни в мой огород, я за это их не осуждаю, но главный аргумент в таком диспуте – результат лечения. А здесь против операции на моих коленях…» Современная кинезитерапия – новое направление в медицине: основа лечения крупных суставов и позвоночника – воздействие на глубокие мышцы ОДА с помощью специальных тренажеров для восстановления полноценной суставной подвижности. Ни один человек с проблемами суставов, входящий в кабинет специалиста, не желает после прохождения лечебного курса стать инвалидом или получить бытовые ограничения (корсет, ортез, трость и проч.), резко снижающие качество его жизни. Человек невысокого роста вошел в кабинет, раскачиваясь, как селезень, из стороны в сторону. Так думал очередной пациент, переступивший порог моего кабинета. Ноги колесом[4], на лице недовольство и раздражение. Его буквально насильно привели в Центр современной кинезитерапии[5], в котором запрещают носить наколенники, делать тепловые компрессы на суставы, так помогающие ему, хоть и ненадолго, и даже не рекомендуют использование хондропротекторов, на которые он уже потратил уйму денег. Ему сказали, что у него артроз коленных суставов и что, мол, это уже не лечится ничем, кроме эндопротезирования, то есть замены родного сустава на имплант. «Здесь, видите ли, лечат упражнениями на каких-то тренажерах, и, что совсем ни в какие ворота не лезет, компрессами со льдом, которые накладывают на больные суставы». Еще бы, ведь здесь и самые сильные лекарства для обезболивания, и лазер, и другие методики физиотерапии, и даже кортикостероиды – все, как уверяют врачи, самое что ни на есть современное. Конечно, помогают они временно, ненадолго, но помогают же?! Но вот он пришел в Центр Бубновского, или как там еще – Центр кинезитерапии.